"База" – це мобільний застосунок психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок.
Тут – безкоштовні первинна психологічна підтримка та психоедукація, якими ветеран/ка може скористатися в будь-який час, з будь-якої точки світу, без безпосереднього контакту з іншими людьми.
Важливо, що “База” створювалася із залученням ветеранів та ветеранок. Все для того, аби краще розуміти їх потреби та наповнити застосунок справді потрібними та зручними у використанні інструментами. Без “порожніх” порад та надмірного дублювання загальновідомої інформації.
“База” містить едукаційні матеріали про психічне здоров’я і вправи для самодопомоги, а також корисні для ветеранів та ветеранок контакти. Тут можна почитати про тривогу, наслідки легкої черепно-мозкової травми, хронічний біль, злість, поганий сон, депресію, нав’язливі думки, панічні атаки, провину та знайти інструменти, як працювати з цим.
У застосунку є трекер настрою, можливість записувати свої думки та стани, ставити нагадування. Є кризова кнопка, функція якої – допомогти врегулювати свій стан, коли “накриває”. Також можна написати фахівцю-психотерапевту та отримати від нього відповідь.
Застосунок дозволяє залишатися користувачу анонімним. У ньому є змога вказувати дані про себе лише за бажанням.
“База” – не заміна психотерапії та не панацея, але це шанс краще зрозуміти свої стани та вміти надати собі первинну психологічну підтримку.
Попри те, що цільовою авдиторією застосунку є ветерани та ветеранки, користуватися ним може будь-хто. Адже едукаційні матеріали та інструменти застосунку не втрачають актуальності і для решти користувачів.
Застосунок створено громадською організацією «Вільний вибір». Проєкт став можливий завдяки Програмі реінтеграції ветеранів IREX.
“База” в соцмережах: instagram | facebook | telegram
Скачати “Базу”, безкоштовно: App Store | Google Play
