Будь свідомим! Пройди чекап у кардіолога!
За словами лікарів, дуже важливо, щоби кожен українець знав прості правила, які здатні профілактувати хвороби серця та врятувати життя, щоби кожен українець вчасно зміг розпізнати інфаркт та допомогти іншим.
Медичний чекап – це комплексне обстеження всього організму, завдяки якому ви дізнаєтесь про стан свого здоров’я лише за кілька годин. Він фактично займає 3-4 години.
Обстеження бувають як загальні, так і вузькоспрямовані, поглиблені. Наприклад, якщо у вас є скарги на роботу конкретних органів або у вашій сім’ї є випадки хвороб серця, діабету, онкології тощо.
За результатами обстеження лікар може попередити або дати пораду про те, як ви можете краще підтримувати своє здоров’я. При виявленні патології на ранній стадії лікування зводиться до незначних змін у способі життя.
Якщо у вас немає серйозних проблем із серцем, то кардіолога рекомендується відвідувати щонайменше раз на рік. У разі наявності факторів ризику (куріння, зайва вага, стрес, спадковість) або при діагностуванні захворювань серця, лікар може призначити частіші візити та додаткові дослідження.
Поради щодо профілактики серцево-судинних захворювань
- Збалансоване харчування: уникайте жирної та солоної їжі, включайте до раціону більше овочів, фруктів, продуктів з високим вмістом клітковини.
- Фізична активність: регулярні фізичні навантаження (30 хвилин на день) зміцнюють серце і покращують загальний стан судин.
- Контроль ваги: підтримання оптимальної маси тіла зменшує навантаження на серце.
- Відмова від шкідливих звичок: куріння та зловживання алкоголем значно підвищують ризик серцево-судинних захворювань.
- Уникайте стресу. Він стрес негативно впливає на роботу серця, тому важливо навчитися керувати емоціями та знаходити час для відпочинку.
